NORMES GENERALS

Normes específiques de l'Estadi Municipal

És obligatori:

• Utilitzar calçat i roba adequada per a la pràctica esportiva.

• Respectar les activitats que s’estiguin desenvolupant.

• Fer els exercicis gimnàstics a les zones de gespa situades a l’exterior de la barana.

• Deixar el material al seu lloc una vegada s’hagi utilitzat.

Està prohibit:

• Que els menors de 13 anys utilitzin la instal.lació si no van acompanyats d’un adult.

• Menjar i fumar als vestidors i les zones de joc.

• Córrer pels carrers 1 i 2, exceptuant entrenaments específics de més de 400 m.

• Córrer pel carrer perifèric de gespa amb sabates de tacs.

• Fer exercicis gimnàstics o estiraments en el carrer perifèric de gespa.

• Utilitzar materials que puguin malmetre, deteriorar o embrutir la pista o la gespa.

• Utilitzar sabatilles amb claus de més de 6 mm a les pistes d’atletisme.

És aconsellable:

• Córrer pel carrer perifèric de gespa i no abusar del terra sintètic.

• Córrer pel carrer 8 quan es vulgui fer servir el terra sintètic.

• Utilitzar per caminar la zona a l’exterior de la barana delimitada per a aquest ús.

Normes específiques de la sala de musculació

És obligatori:

• Utilitzar calçat i roba adequada per a la pràctica esportiva.

• Col.locar una tovallola seca sobre les màquines abans d’utilitzar-les.

• Deixar el material (barres, discos, manuelles, màrfegues...) al seu lloc una vegada s’hagi utilitzat.

Està prohibit:

• Utilitzar la sala sense samarreta o vestits de carrer.

• Que els menors de 16 anys utilitzin la sala de musculació.

• Menjar o fumar a dins la sala.

És aconsellable:

• Seguir la informació que trobareu en el pòster “Consells per a un entrenament adequat”.

• Utilitzar el servei d'assessorament esportiu per sol.licitar un programa d'entrenament, per veure quina activitat pot ser la més adequada, per resoldre dubtes, per rebre consells...

Normes específiques de la sala polivalent de gimnàstica

És obligatori:

• Utilitzar calçat i roba adequada per a la pràctica esportiva.

• Utilitzar les sabatilles d'esport d'ús exclusiu.

• Fer servir la màrfega per a la realizació d'exercicis a terra.

• Deixar el material al seu lloc una vegada s’hagi utilitzat.

Està prohibit:

• Entrar a la sala si no es participa a l’activitat dirigida.

• Utilitzar la sala sense samarreta o vestits de carrer.

• Menjar o fumar a dins la sala.

• Incorporar-se a l’activitat passats 10 minuts de l’hora d’inici.

És aconsellable:

• Ser puntual; la part inicial de la sessió és important per prevenir lesions i preparar l’organisme per a l’activitat.

• No abandonar la sessió abans d’acabar, ja que la darrera part és important per aconseguir els resultats desitjats.

• Portar aigua en recipients hermètics.

• Utilitzar una tovallola per eixugar-se la suor.

• Fer servir la tovallola per posar-la sobre les màrfegues.